一日一湯,期待健康 - 美麒食品

糖醋素排骨

【材  料】

油條2條、芋頭200g、鳳梨罐1罐、涼薯200g、紅甜椒1顆、青椒1顆。

【漿   料】

麵粉200g、奶水70g、鹽少許

【調 味 料】

番茄醬50g糖30g白醋30g

【作   法】

1. 鳳梨片(罐)、涼薯、紅甜椒、青椒切2cm塊狀備用。 2. 芋頭切三角條狀約3cm,下油鍋中小火炸熟,瀝乾油備用。 3. 涼薯、紅甜椒、青椒略燙殺青備用。 油條切3cm長中間穿入三角芋頭條,裹漿料入油鍋中小火炸至上色,再轉大火炸至金黃酥脆,撈出瀝乾油份備用。 4. 起鍋下鳳梨片涼薯丁略炒香,下調味料及其於材料拌炒入味即可。